Ăn Quả óc chó có tác dụng gì với trẻ em / bà bầu ?

  18/07/2021

(Thanhrau.com.vn) Người xưa có câu: “Mỗi ngày ăn 1 trái táo, cả đời không cần bác sĩ”. Nhưng trong xã hội hiện đại, không chỉ táo mới tốt cho sức khỏe, mà hạt mới là thức ăn lý tưởng cho con người.

Theo các nghiên cứu, ta thấy rằng các loại hạt có khả năng giúp con người giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và ung thư. Nếu mỗi ngày, 1 người tiêu thụ 20g hạt quả óc chó, hồ đào, hạnh nhân,... có thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với rất nhiều loại bệnh tật.

Quả óc chó nói riêng và các loại hạt nói chung có tác dụng gì mà được nhiều người đưa vào bữa ăn đến vậy? Những nội dung dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp về những tác dụng của quả óc chó đặc biệt với trẻ em và bà bầu.

Quả óc chó có tác dụng gì đối với sức khỏe mà mọi người lại mua về ăn nhiều đến thế? - Ảnh 1

 

Quả óc chó có vô vàn tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ em, bà bầu và người cao tuổi - Ảnh: Internet

Quả óc chó có tác dụng gì với trẻ em

Quả óc chó có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ nhờ hợp chất bảo vệ hệ thần kinh bao gồm melatonin, vitamin E, chât béo omega-3, folate và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả óc chó mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe não bộ không chỉ ở trẻ em mà còn làm tăng khả năng suy luận, tư duy logic ở cả người lớn.

Quả óc chó có tác dụng gì đối với sức khỏe mà mọi người lại mua về ăn nhiều đến thế? - Ảnh 2

Trẻ em nên ăn từ 4-6 quả óc chó mỗi ngày để phát triển trí não - Ảnh: Internet

Bà bầu ăn quả óc chó có tác dụng gì

Khi xem xét lợi ích của quả óc chó đối với bà bầu thì cần xem quả óc chó có tác dụng gì cho thai nhi. Trước tiên, quả óc chó là thực phẩm vô cùng tốt cho sự phát triển của não bộ, đặc biệt là trẻ em. Ngoài ra, quả óc chó còn là một loại hạt giúp tăng khả năng đề kháng tự nhiên của trẻ, hạn chế việc em bé sinh ra hay bị ốm vặt, quấy khóc.

Đối với mẹ bầu, ăn 4 quả óc chó mỗi ngày giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, ăn quả óc chó giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng mà không cần phải ăn kiêng gây ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

Quả óc chó có tác dụng gì đối với sức khỏe mà mọi người lại mua về ăn nhiều đến thế? - Ảnh 3

Mẹ bầu nên bổ sung quả óc chó vào chế độ dinh dưỡng của mình - Ảnh: Internet

Thực đơn ăn quả óc chó tốt cho sức khỏe

Các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo, người lớn nên ăn từ 7 đến 9 quả óc chó một ngày, chia đều vào các bữa ăn để duy trì sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể. Đối với trẻ em, chỉ nên ăn tối đa 6 quả óc chó mỗi ngày để có thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng, giúp bé phát triển cơ thể khỏe mạnh và trí não thông minh hơn.

Quả óc chó rất dễ ăn và kết hợp được với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Óc chó có thể là nguyên liệu trong món sinh tố vào bữa phụ giúp bạn nạp thêm vitamin, khoáng chất và chất béo omega-3. Óc chó còn có thể được sử dụng vào bữa ăn chính với salad hoặc trong các món ăn giàu protein.

Với những lợi ích tuyệt vời mà quả óc chó mang lại, không có lý do gì bạn lại không thể bổ sung loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày để giúp bản thân và gia đình trở nên khỏe mạnh hơn. Nên nhớ, thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ được quả óc chó là buổi tối, bạn hãy cố gắng dành óc chó để nhâm nhi vào bữa tối cùng cả nhà nhé!

Bên cạnh đó, nếu quý khách có nhu cầu xay bột gạo cháo với óc chó, quý khách có thể đặt xay ngay với Thành Râu thông qua ứng dụng Shopee nhé. CHỉ từ 180k/1kg đã rang và xay nguyên chất, tiện lợi và vô cùng bổ dưỡng.

Link: https://bit.ly/3wRlcf0

(theo Thùy Dương, báo Phụ nữ Sức khỏe)

 

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

Mâm cơm thanh tịnh từ sen

(Thanhrau.com.vn) Hạt sen rất giàu hàm lượng protein, magie, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp. Từ đó trong dân gian đã có nhiều lưu truyền đến thời nay về các món ngon chế biến từ hạt sen.

Thức ăn dặm cho bé có cần thêm muối?

(Thanhrau.com.vn) Ăn dặm được coi là một bước ngoặt trong tiến trình phát triển của con vậy nên mẹ cần đặc biệt chú ý để bé vượt qua tốt giai đoạn này. Lúc mới sinh ra, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho dành cho bé. Nhưng chỉ vài thán

Phòng bệnh cho trẻ trong mùa lạnh

(Thanhrau.com.vn) - Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ trong thời tiết lạnh hiện nay, quan trọng nhất là cha mẹ phải tìm cách giữ ấm cơ thể và bổ sung hợp lý các loại dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

10 mẹo giúp giữ an toàn cho trẻ nhỏ trong khi ngủ

(Thanhrau.com.vn) Nếu bạn có trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh ở nhà, thì việc biết được những tư thế ngủ an toàn để tránh nguy cơ của hội chứng chết đột ngột ở trẻ sơ sinh (SIDS) là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 10 mẹo giúp giữ an toàn cho trẻ khi ngủ

Dầu - mỡ và sức khỏe trẻ em

(Thanhrau.com.vn) Với trẻ em dầu - mỡ là nguồn cung cấp năng lượng chính, vì số lượng thức ăn trẻ ăn ít, mà nhu cầu năng lượng cao nên trẻ phải ăn nhiều dầu - mỡ hơn người lớn (theo nhu cầu năng lượng và cân nặng) thì mới đáp ứng đủ.

Chế biến thức ăn dặm cho bé có cần nêm muối?

(Thanhrau.com.vn) Lúc mới sinh ra, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho dành cho bé. Nhưng chỉ vài tháng sau đó sẽ đến giai đoạn sữa mẹ không đủ cho trẻ phát triển và bước sang giai đoạn ăn dặm. Vậy giai đoạn này cần cho bé ăn những loại

Ăn dặm quá sớm, trẻ dễ mắc bệnh tiêu hóa

(Thanhrau.com.vn) Nhiều cha mẹ nghĩ rằng cho trẻ ăn bổ sung sớm sẽ giúp con nhanh cứng cáp và tăng cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trẻ ăn dặm quá sớm dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa, cha mẹ nên cân nhắc điều này.

Ăn dặm tự chỉ huy dưới góc nhìn của chuyên gia tiêu hóa

(Thanhrau.com.vn) Biếng ăn, lười ăn, con không thích thú khi ăn vì bị mẹ ép buộc ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của trẻ. Theo đó, nhiều mẹ khi con bắt đầu vào độ tuổi ăn dặm đã tham khảo rất nhiều phương pháp ăn để thoải mái cho cả mẹ và con, và phương pháp

Trung Quốc: Cái giá phải trả khi trẻ không được bú mẹ

(Thanhrau.com.vn) - Theo công bố mới đây trên tạp chi y khoa hàng đầu thế giới The Lancet hiện Trung Quốc mua 40% tổng số sữa công thức cho trẻ em trên toàn cầu, một thị trường trị giá 17,78 tỉ đô la Mỹ, trong năm 2014. Các nhà nghiên cứu cũng nói rằng, đ

Nên Cho Con Ăn Cháo Rây Hay Cháo Xay Nhuyễn?

(Thanhrau.com.vn) Thông thường sợ con sẽ bị nôn khi ăn những đồ ăn lợn cợn nên rất nhiều bà mẹ có thói quen nấu chín, rây qua rây hoặc xoay nhuyễn đồ ăn. Vậy có bao giờ mẹ tò mò cách làm đó liệu đúng hay sai, có lợi hay không có lợi đối với bé chưa?

Vitamin và chất khoáng trong Đậu tương - Đỗ răng ngựa - Đỗ xanh

(Thanhrau.com.vn) Đậu và sản phẩm đậu là thức ăn duy nhất trong thức ăn thực vật có protein (đạm) cao, lipit (chất béo) thấp, có thể ngon như thức ăn động vật, dinh dưỡng tương đối toàn diện, hàm lượng tương đối phong phú, là thức ăn bồi dưỡng rất lý tưởn

Dinh dưỡng cho bé trong mùa nóng

(Thanhrau.com.vn) - Mùa hè, thời tiết nóng bức, cơ thể trẻ sẽ dễ mệt mỏi nên bé biếng ăn hơn, sức khỏe có thể giảm sút, nhiều nguy cơ bệnh tật đang rình rập.

6 cách để cha mẹ giúp con vượt qua dịch COVID-19

(Thanhrau.com.vn) Sự hoành hành của dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi-rút Corona gây ra (COVID-19) mang theo rất nhiều cung bậc cảm xúc như lo lắng, căng thẳng và bất an - và trẻ em ở mọi lứa tuổi đặc biệt cảm nhận rất rõ điều này. Dù trẻ em

Bỏ mặc trẻ đói, sẽ tự ăn, đúng hay sai?

(Thanhrau.com.vn) - Con tôi 3 tuổi, cháu rất khó ăn và toàn phải ép ăn. Nhiều người khuyên tôi nên đẻ cho cháu nhịn vài bữa, tự thấy đòi sẽ đòi ăn. Làm như vậy có đúng không? Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên. Nguyễn Thu Anh (Hà Nội)

Một thương hiệu - một đời người

(Suckhoedoisong.vn) Mỗi một công đoạn làm ra bột dinh dưỡng trẻ em cao cấp Thành Râu để đưa đến tay các bà mẹ Hà Nội nói riêng và các bà mẹ trên cả nước nói chung là cả một câu chuyện đầy tình người của người có công sáng lập ra nó - ông Ngô Long Thành.

Dinh dưỡng mùa hè cho bé – nên và không nên

(Thanhrau.com.vn) Theo bác sỹ Hà Thị Việt Hòa, Phòng khám Dinh dưỡng, Trung tâm Y tế Dự phòng: “Thời tiết oi bức làm cho trẻ khó chịu, mệt mỏi và lười ăn hơn. Do đó, các bà mẹ cần đặc biệt quan tâm tới thực đơn dinh dưỡng của con mình trong thời điểm này”

Giá trị dinh dưỡng và phương pháp ăn đậu tương ở trẻ

(Thanhrau.com.vn) Vì có nhiều đạm (protein) nên đậu tương đã được coi như “thịt không xương” ở nhiều quốc gia Á Châu. Chất đạm của đậu tương không những có giá trị dinh dưỡng như protein động vật, mà lại dễ tiêu hơn, ít chất béo bão hòa có hại và choleste

Thành Râu - Đệ nhất bột!

(Thanhrau.com.vn) Đến với Thành Râu bạn luôn yên tâm về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm. Thành Râu đáp ứng bột cho trẻ em mọi lứa tuổi, mọi ý muốn.

Bạn nên chọn loại bột nào phù hợp với bé?

(24h) - Khi bé tròn 6 tháng tuổi cũng là lúc sữa mẹ không thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ. Vì Vậy, trẻ cần được bổ sung thêm những thức ăn khác ngoài sữa mẹ như các loại bột cháo dinh dưỡng.

Ba món cháo hạt sen bồi bổ cho bé

Hạt sen là thực phẩm giúp trẻ bổ sung năng lượng sau khi ốm dậy. Mẹ có thể cho trẻ ăn cháo hạt sen để bồi bổ cơ thể với công thức chế biến dưới đây nhé!

Chính sách vận chuyển

Vận chuyển nội/ngoại thành Hà Nội cùng các địa phương khác trên khắp cả nước. Dịch vụ, cước và các hình thức thanh toán.